Усольцева Олеся, психолог

Специалист по работе с психической травмой по методу П.Левина

Новосибирск
+7 913 948 1420

СчастливаЯ

Терапевтическая группа для женщин «СчастливаЯ».

Главная тема всего курса: «Как полюбить себя и принять такой, какая я есть?».

Мы все так много заботимся о других. Мы — внимательные и предусмотрительные мамы, прекрасные хозяйки и жены. Мы, по крайней мере, стараемся быть такими. Успеваем работать и делать домашние дела. Организуем семейные праздники и помним дни рождения всех родственников. А бывает, что в конце дня, вы смотрите на себя в зеркало и думаете: «А сделала ли я что-нибудь для себя сегодня?..» Бывает ли беспричинное недовольство своей жизнью, хотя внешне вроде бы все нормально? Усталость и раздражение от постоянной суеты, рутины и бесконечных обязанностей?

Нам с детства внушалось, что жить для себя — это эгоизм. Наши мамы и бабушки самоотверженно трудились на благо Родины, а выходные посвящали глобальной стирке и всем домашним делам, которые накопились за неделю.  Мы живем в другое время. Но так ли уж мы отличаемся от наших мам? Скажите честно, когда в последний раз вы восхищались собой? Когда любили себя настолько, что одаривали своей любовью окружающих? Сколько ваших заветных желаний исполнилось за последнее время?

Милые женщины, я приглашаю вас в путешествие туда, где вы бываете не так часто, как хотелось бы.  Это место находится в вашем сердце. Там много любви, счастливых воспоминаний, детских радостей, побед. Но много и грусти, разочарований, возможно, есть и боль. Мы так устроены, что «отключая» одно чувство, неприятное, мы перестаем испытывать и другие чувства, даже самые хорошие. А потом замечаем, что жизнь как-то перестала радовать, и даже когда случается что-то приятное, ощущения счастья нет…

Я предлагаю вам посвятить себе всего два с половиной часа в неделю. Разобраться с собой,  чтобы немного больше места в душе появилось для счастья и радости. Научиться слышать себя и свои желания, и позволить себе  их исполнять.  Стать спокойнее  и увереннее в себе.

Каждая наша встреча будет состоять из трех разделов:

  1. Теория. Небольшие блоки полезной информации.
  2. Упражнения. Интереснейшие упражнения из различных направлений психологии.
  3. Самоанализ.

Формат встреч: 1 раз в неделю по 2,5 часа.

Максимальное количество участниц: 10.

Место проведения: Академгородок, пр. Лаврентьева, 6/1

Программа:

Тема  1. Знакомимся друг с другом и собой.  Изучаем свои способы поведения, выявляем убеждения.

Тема 2. Моя сила. Что придает сил, а что забирает их? Как научиться восполнять энергию?

Тема 3. Я и другие. Как научиться защищать свои границы и не вторгаться в чужие?

Тема 4.  Трудные чувства: обида, вина, злость. Как научиться управлять ими и отпускать?

Тема 5. Анализируем свой жизненный сценарий. Что досталось нам в наследство и как можно изменить это?

Тема 6. Отношения с мамой. Как они сказываются на нашей жизни?

Тема 7. Что значит любить себя? Мы не умеем или права не имеем?

Тема 8. Заключительная встреча. Подведение итогов. Чай с полезными вкусностями!