Главная тема
: «Как полюбить себя и принять такой, какая я есть?».
Мы все так много заботимся о других. Мы — внимательные и предусмотрительные мамы, прекрасные хозяйки и жены. Мы, по крайней мере, стараемся быть такими. Успеваем работать и делать домашние дела. Организуем семейные праздники и помним дни рождения всех родственников. А бывает, что в конце дня, вы смотрите на себя в зеркало и думаете: «А сделала ли я что-нибудь для себя сегодня?..» Бывает ли беспричинное недовольство своей жизнью, хотя внешне вроде бы все нормально? Усталость и раздражение от постоянной суеты, рутины и бесконечных обязанностей?
Нам с детства внушалось, что жить для себя — это эгоизм. Наши мамы и бабушки самоотверженно трудились на благо Родины, а выходные посвящали глобальной стирке и всем домашним делам, которые накопились за неделю. Мы живем в другое время. Но так ли уж мы отличаемся от наших мам? Скажите честно, когда в последний раз вы восхищались собой? Когда любили себя настолько, что одаривали своей любовью окружающих? Сколько ваших заветных желаний исполнилось за последнее время?
Милые женщины, я приглашаю вас в путешествие туда, где вы бываете не так часто, как хотелось бы. Это место находится в вашем сердце. Там много любви, счастливых воспоминаний, детских радостей, побед. Но много и грусти, разочарований, возможно, есть и боль. Мы так устроены, что «отключая» одно чувство, неприятное, мы перестаем испытывать и другие чувства, даже самые хорошие. А потом замечаем, что жизнь как-то перестала радовать, и даже когда случается что-то приятное, ощущения счастья нет…
Я предлагаю вам посвятить себе всего два с половиной часа в неделю. Разобраться с собой, чтобы немного больше места в душе появилось для счастья и радости. Научиться слышать себя и свои желания, и позволить себе их исполнять. Стать спокойнее и увереннее в себе.
Каждая наша встреча будет состоять из трех разделов:
- Теория. Небольшие блоки полезной информации.
- Упражнения. Интереснейшие упражнения из различных направлений психологии.
- Самоанализ.
Формат встреч: 1 раз в неделю по 2,5 часа.
Максимальное количество участниц: 10.
Место проведения: Академгородок, пр. Лаврентьева, 6/1
Программа:
Тема 1. Знакомимся друг с другом и собой. Изучаем свои способы поведения, выявляем убеждения.
Тема 2. Моя сила. Что придает сил, а что забирает их? Как научиться восполнять энергию?
Тема 3. Я и другие. Как научиться защищать свои границы и не вторгаться в чужие?
Тема 4. Трудные чувства: обида, вина, злость. Как научиться управлять ими и отпускать?
Тема 5. Анализируем свой жизненный сценарий. Что досталось нам в наследство и как можно изменить это?
Тема 6. Отношения с мамой. Как они сказываются на нашей жизни?
Тема 7. Что значит любить себя? Мы не умеем или права не имеем?
Тема 8. Заключительная встреча. Подведение итогов. Чай с полезными вкусностями!
