Приветствую вас на страницах моего сайта, дорогие читатели!
Меня зовут Олеся Усольцева. Я – клинический психолог, специалист по работе с психической травмой, неврозами и др. В своей работе я сочетаю разные методы: личностно-ориентированной психотерапии, когнитивно-поведенческой, соматической психотерапии психической травмы Питера Левина. Я занимаюсь психологическим консультированием и психотерапией взрослых очно и онлайн. А также провожу психотерапевтические (динамические) группы в Новосибирске.
Я консультирую по следующим темам:
Жить счастливо
- Возвращение радости жизни после потрясений, тяжелых стрессовых ситуаций
- Преодоление жизненных и возрастных кризисов
- Как найти свое призвание
- Как научиться понимать свои потребности и удовлетворять их
Жить активно
- Преодоление хронической усталости
- Поиск источников внутренней силы
- Изменение жизненного сценария и установок
Жить спокойно
- Работа с тревогой, навязчивыми мыслями, страхами
- Повышение устойчивости в стрессовых ситуациях
- Выход из депрессии
Общаться
- Одиночество, трудности с общением и самовыражением, застенчивость
- Как научиться защищать свои границы и не нарушать чужие
- Как преодолеть сложности в отношениях
Любить
- Трудные чувства: вина, обида, агрессия, страх
- Полюбить себя и принять таким, какой есть
- Научиться доверять людям
Мои принципы:
- Конфиденциальность. Я обязуюсь сохранять в тайне всю полученную от клиента информацию.
- Безопасность. Моя задача — создать безопасное пространство для клиента, поэтому отношения наши быть ясными, цели, задачи — понятными для клиента, а правила — должны быть обговорены.
- Соблюдение границ. Я стремлюсь соблюдать временные границы сессии, а также границы в отношениях с клиентом (кроме психотерапии в кабинете, с клиентом никаких других отношений быть не может).
- Честность и открытость. Только будучи «подлинным», то есть честным и открытым, психотерапевт способен помочь клиенту встретиться с самим собой, своими истинными чувствами и честно признаться в своих слабостях или ошибках.
- Принцип целостности личности. Я исхожу из понимания того, что любой симптом является частью личности (симптом — это какая-то проблема, трудность; симптомом может быть головная боль, бессонница, приступы страха, сложности в отношениях и т.д. и т.п.). И поэтому, мы с вами не будем стремиться устранить симптом, а постараемся выяснить, для чего он вам нужен, когда возник, и что вы делаете, чтобы этот симптом сохранялся. И главное, будем находить способы, чтобы вы могли по-новому организовать свою жизнь.
- Уважение и безоценочность. Я верю в то, что каждый человек уникален, имеет свою неповторимую историю, и находится в настоящий момент именно в той точке жизненного пути, где ему нужно быть, и делает то, что может.
- Опора на науку. Я использую в своей работе только научно-обоснованные и проверенные на практике знания.
- Постоянное образование и самообразование. На сегодняшний день я имею более 1000 часов дополнительного (постдипломного) образования. Я постоянно повышаю свой профессиональный уровень. Считаю, что учиться нужно у лучших в своем деле, у практиков с большим опытом.
- Личная терапия и супервизия. Я регулярно прохожу личную и групповую психотерапию, и супервизию. И не потому, что обязана (хотя это так), а потому что я вижу, насколько это важно для продуктивной и качественной работы, и как это позволяет мне оставаться объективной и сохранять любовь к профессии.
- Ответственность психотерапевта. За пределами кабинета моя ответственность за состояние, поступки, решения клиента — заканчивается.
Ну, и главный мой принцип. Психотерапия — это не ремесло. Это взгляд на жизнь!