или на чем строится мое профессиональное мировоззрение
Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия
Наиболее эффективный метод отечественной психотерапии, представляющий достижения Санкт-Петербургской школы психотерапии, родоначальником которой является В.М. Бехтерев. Личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия разработана Б.Д. Карвасарским и его школой.
Метод широко применяется при психотерапии невротических расстройств, личностных расстройств, зависимостей, панических состояний, социофобий, для коррекции детско-родительских и семейных взаимоотношений, для решения задач личностного развития.
Он был разработан нашим ученым, Б.Д.Карвасарским, на базе клиники неврозов. И поэтому, является не только научно обоснованным, но и проверенным на практике. Этот метод работает с личностью, а личность рассматривается, как система отношений. В очень упрощенном виде, схема такая — если человек находится в здоровых, ясных отношениях со значимыми людьми, с окружающими — он здоров. Если отношения разрушительны, неоднозначны, запутанны — человек страдает и может начать болеть. Поэтому, с позиций ЛОРП (Личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии), мы будем исследовать отношения человека с важными людьми и различными сторонами его жизни. И, в результате, выйдем на образ самого себя и самоотношения. Если нужно, будем разбираться, как личность формировалась, какие отношения, травматические ситуации повлияли на становление и развитие личности.
ЛОРП является одним из самых эффективных методов для лечения неврозов. В основе метода лежит теория, что неврозом человек заболевает тогда, когда перестает осознавать существующий в его личности внутренний конфликт. И тогда появляется симптом. Он может проявляться телесно — ком в горле, онемение части тела, головная боль и т.п. А может быть в виде навязчивых мыслей и действий, депрессии, приступов тревоги и паники и т.д. Считается, что невроз «выбирает» для формирования симптома «слабое» место в организме. Важно! Убирать симптом категорически не рекомендуется! Так как он выполняет очень важную функцию — он помогает человеку адаптироваться в сложной для него жизненной ситуации! Просто избавив человека от его симптома, например, панической атаки, мы не поможем ему, а, скорее, осложним ему жизнь. Ведь ему придется оказаться в невыносимой для него ситуации, а ресурсов и способов решения нет. ЛОРП предлагает не заниматься избавлением от симптома. А найти противоречие в личности, помочь его разрешить и научить новому поведению, не-невротическому!
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Самый научно-обоснованный подход на сегодняшний день. В США, например, только на визит к когнитивно-поведенческому психотерапевту распространяется медстраховка. Так как результаты этой работы измеримы, а технологии точно прописаны.
На определенном этапе своей практики я осознала, что без КПТ не обойтись. Этот подход дает отличный, видимый (а точнее, ощутимый) результат. Если в голове человека существует некая очень значимая идея, и он выстраивает свою жизнь, основываясь на ней — то неизбежно постоянное повторение одних и тех трудностей. Поэтому, с когнитивными искажениями (это то, что в народе называется «тараканами») работать нужно, обязательно.
Когнитивно-поведенческая психотерапия также дает возможность изменять поведение, а точнее, учиться новым способам поведения. В общем то, этот компонент — неотъемлемая часть любых изменений в личности. А при лечении депрессий, панических атак и неврозов — дает очень самые явные результаты, по сравнению с другими подходами.
Соматическая психотерапия психической травмы
Метод П.Левина предполагает очень мягкую, деликатную работу на уровне телесных ощущений. П.Левин говорит о том, что в каждом человеке заложена исцеляющая сила. И эта сила находится в теле. Важно пробудить ее, и тогда возможно исцеление. Я в свое время пришла к выводу, что не все проблемы решаются «на уровне ума». В некоторых случаях, можно говорить, рисовать, заниматься самовнушением, но получить лишь временный эффект. Так как чувства«живут» в теле, а идеи — в голове, и иногда между ними никакого согласия.
Питер Левин предлагает новый взгляд на психическую травму. Он считает, что исцеление от последствий травм делает человека более сильной и духовно обогащенной личностью. Его метод, я искренне верю, — это метод будущего. Он удивительным образом соединяет в себе последние научные исследования из области нейрофизиологии и древние восточные практики.Если Вы хоть раз попробуете его действие на себе, Вы будете возвращаться к нему снова и снова. Я проверяла — никакие другие психотерапевтические подходы не дают такого прекрасного и стойкого результата. Метод Питера Левина — не только «лечение разговором», как принято называть психотерапию. Это лечение духа, возвращение телу его жизненной силы.
Чтобы побольше узнать об этом методе, рекомендую для прочтения книгу Питера Левина «Исцеление от травмы или Пробуждение тигра». Здесь вы можете ее скачать. Исцеление от травмы
Телесно-ориентированная психотерапия
С нее начался мой путь в психологии. Александр Лоэун и вся телесно-ориентированная психотерапия, на последнем курсе университета, стали для меня откровением. А точнее, идея о том, что все наши переживания хранятся в теле в виде зажимов и заблокированной энергии. Лоуэн разработал свой метод — биосинтез, где совместил психоанализ и телесные практики. Он разработал множество упражнений для освобождения тела от зажимов, для обретения свободы и полноты жизни. Больше всего восхищает в Александре Лоуэне то, что он прожил до 97 лет! Это, по-моему, самое явное доказательство того, что его система работает!
Танцевательно-двигательная психотерапия
Этот очень деликатный т глубокий подход, в основе которого лежит идея, что весь жизнь — это танец. Любые взаимоотношения, повторяющиеся события жизни — во всем присутсвует своя «хореография».
Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия
Этот метод не имеет равных в работе с неврозами. Что особенно примечательно и приятно — в его основе лежит интереснейшая теория отношений нашего великого ученого — В.Н. Мясищева.
Арт-терапия
Для меня это — «разговор» с личностью на языке творчества. Творчество позволяет выразить неосознаваемое в виде некоего продукта. Творчество пробуждает в нас те же отделы мозга, которые были ведущими в детстве. И открывает, таким образом, путь к безграничным ресурсам. Творчество приводит к осознанию и переживанию.
Экзистенциальная психотерапия
Очень эффективное средство для исцеления в периоды жизненных кризисов. Когда человек сталкивается с какой-то данностью, которую он не может изменить. Есть вещи, которые нужно только принять и жить дальше, найти для себя смысл жить дальше.