Рубрика: Uncategorized

Уберите ЭТО из меня!

«УБЕРИТЕ ЭТО ИЗ МЕНЯ, сделайте так, чтобы я это не чувствовал» — ко мне часто обращаются люди с такой просьбой. Типа, я робот, вы из меня эту программку удалите )) Нет, так не получится! ⠀
⠀
🔷Во-первых, любые чувства, реакции, поведение – для чего-то нам нужны, и/или от чего-то оберегают. ⠀
🔷Во-вторых, важно понять, любая реакция становится нежелательной и неконтролируемой только тогда, когда на нее есть ЗАПРЕТ. ⠀
⠀
Пример. Образцовая мамочка двоих детей. Младший сын третий год на ГВ. Дома идеальный порядок. Заботливая жена, ужин изысканный всегда мужу приготовит. Образцовая мама — развивалки, прогулки 2 раза в день. Только вот круги под глазами черные. И иногда (почему-то? 😉) случаются у нее вспышки ярости. Да такие, что пена изо рта. ⠀
Клиентка пришла с запросом: хочу быть сдержаннее и всегда на позитиве. ⠀
⠀
Она не умела заботиться о себе, растворилась в детях и муже. Поставила очень высокую планку требований к себе — быть идеальной. И постоянное несоответствие собственным стандартам, усталость и «забивание» на себя — вызывали сильное внутреннее напряжение и неудовлетворенность. Но она себя сдерживала, подавляла все «отрицательные» (на ее взгляд) эмоции. В итоге, ее прорывало. Вспышки гнева были необходимой разрядкой, иначе ее психика бы не выдержала. ⠀
⠀
Как выяснилось в ходе терапии, у клиентки
были запреты на проявление негативных эмоций:⠀
• Запрет внутренний – «я никогда не буду кричать на своих детей и мужа, потому что на меня кричали в детстве, и знаю, как это плохо». ⠀
• И запрет внешний — проявлять эмоции детям было строго запрещено в родительской семье.

…

Вот вы сейчас, подумайте, какие реакции и какое поведение в себе вам не нравится? Подумайте, есть ли запрет на это. Откуда он у вас? Кто вам сказал, что так делать и чувствовать – плохо? Или вы себе сказали? Когда?

 

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ 


Я уверена, что моя мама и бабушка никогда не задумывались о своем предназначении. Они воспитывались под лозунгами коммунизма и светлого будущего. У советского человека было две возможности: 1. Работать, 2. Учиться, а потом работать 😊

В наше время Найти свое Предназначение – это чуть ли не ключ к личному счастью и финансовой независимости. Конечно, все его хотят найти! Семинары разные посещают, используют специальные техники. Но я хочу сказать, что Предназначение – это гораздо шире чем самореализация в определенной сфере. Это ответ на вопрос: Зачем Я? И, вместе с этим, понимание: кто мои люди, а кто не мои, с кем мне строить отношения, а от кого бежать, не оглядываясь.⇩
⠀
Чтобы ответить себе на вопрос: Зачем Я? — нужно знать в чем смысл собственной жизни. Уникальный смысл, у каждого он свой.⇩
⠀
Для того, чтобы понять в чем смысл жизни, нужно иметь устойчивую самооценку, которая не будет зависеть от окружающих и жизненных обстоятельств. ⇩
⠀
А самооценка устойчива у того, кто знает Кто он и какой. Это означает, что есть внутренний устойчивый образ себя — сформирована Идентичность. Я знаю, что я – Олеся Усольцева, жена, мама, психолог и психотерапевт. Я примерно знаю, что буду делать через 5 лет и через 20. Я хороший специалист с высокими требованиями к качеству своей работы, постоянно учусь и обожаю семейные ужины. Но я никогда не возьмусь за бухучет, в моей сумке творческий хаос и я терпеть не могу телевизор🙄

Итак, поиск своего Предназначения надо начинать с ответа на вопросы: кто Я и какой? Это внутренняя работа, увлекательный процесс, в котором «доходит», что многие «мои» убеждения – на самом деле, транслировались в детстве моим окружением и мне ВООБЩЕ не подходят. Или какие-то травматичные события из прошлого раскололи мой образ себя на части. И тогда, нужно восстанавливать эти «утраченные» кусочки личности.

После того, как пройден этот путь, если я знаю, кто я и какой, отношусь к этому однозначно и реалистично, и смысл моей жизни в □□□, тогда я понимаю, зачем я в этом мире и с кем мне по пути. Тогда вопрос о Предназначении становится просто последним шагом на пути к Взрослости и Зрелости.